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很多人減肥越減越胖,多半是這3個因素在作怪,別忽視

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樓主
發表于 2019-3-19 10:25:19 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
說起減肥的方法,那簡直是五花八門,尤其是女性朋友們更是如此重視。有些朋友堅持大運動量跑步,還有的朋友們采取喝一些減肥茶,吃減肥套餐等等,更有甚者干脆就不去吃東西。這些減肥的方法會有效果么?其實都不科學,尤其是過度節食,更是有損健康,而且達不到減肥的效果。
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1、節食減肥7 z  Y0 m8 \4 J% ~$ c" T* `

6 ~3 [2 |1 m/ f女性朋友們采取節食方法,會讓身體內脂肪得到消耗,短期內減瘦很正常。但由于身體對食物的需求,會促使人產生饑餓感,那么這樣的感覺會讓人對美食禁不住誘惑。如果吃了大量的美食之后,身體也會因為大量進食而吸收能量。這樣,身體的吸收會讓自己的肥肉反彈回來。
" I; x# j) b7 N% _, o& }: p7 Q) D! J) ~/ F( B* K1 K
2、不吃熱量食品# p* D. s( F8 x6 @. j5 Q
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減肥的朋友們,尤其是女孩子最怕的就是攝入熱量,因此都會吃一些沒有熱量,或者低熱量的食品。然而即便如此還是不能讓身體瘦下來。原因在于吃的過少,體內應激激素隨之提升,因此減肥無效。如果長期如此做會促使身體出現基礎代謝率下降,那么即便你再少去吃食物,也不會排除,同樣會胖起來。* B, h, ~( a: i4 @  @( C. z

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3 B. z- g0 j( b, b9 l3、素食減肥
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" @3 y* X2 p8 M! M/ I, D* M不少朋友們覺得吃素就可以減肥了,其實也不然。吃素并不能減肥,因為這樣做會引起基礎代謝的下降,從而減肥無效。此外不少朋友根本不了解素食,對于餅干、薯條等這些食品很看重,由于身體缺乏營養素、以及維生素等,所以新陳代謝變得很慢,自然難以減肥。
; \, q+ n7 A, m* h4 @; j7 I
4 p  }* {9 ~# X. |; n7 w& H9 W小編要告訴大家,科學減肥才是正理。適當的鍛煉,加上合理的飲食,才可以讓自己科學的減肥。鍛煉的方法,也需要依據自身實際來定,最好找到教練來進行指導,效果會更佳。
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    開心
    昨天 09:00
  • 簽到天數: 1301 天

    [LV.10]以壇為家III

    沙發
    發表于 2019-3-19 10:46:06 | 只看該作者
    適當的鍛煉,加上合理的飲食
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  • TA的每日心情
    擦汗
    3 天前
  • 簽到天數: 659 天

    [LV.9]以壇為家II

    板凳
    發表于 2019-3-19 11:05:01 | 只看該作者
    我好多天晚上不吃飯了
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